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Praticare ovunque

Pilates sotto l'ombrellone

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 25-07-2019

Come portare la vostra ginnastica con voi, eseguendo dei semplici esercizi adatti ad ogni situazione



6 - Apertura delle spalle


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Apertura delle spalle
Stefania D'Ammicco

6 - Apertura delle spalle


Infine, si eseguirà un esercizio per le spalle e la schiena.

Sempre in posizione prona, si porteranno le braccia dietro la schiena, e si intrecceranno le dita delle mani. Inspirando si solleverà la parte delle spalle, ed espirando si tornerà nella posizione iniziale. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni anche per questo esercizio.



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Stefania D'Ammicco

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