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Pilates sotto l'ombrellone

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 25-07-2019

Come portare la vostra ginnastica con voi, eseguendo dei semplici esercizi adatti ad ogni situazione



5 - Leg curl da spiaggia


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Leg curl da spiaggia
Stefania D'Ammicco

5 - Leg curl da spiaggia


Anche a pancia in giù sarà possibile eseguire dei semplici esercizi, tra cui il leg curl. Dalla posizione prona, con il mento in appoggio sulle mani, inspirando si porteranno i talloni verso i glutei, ed espirando si tornerà nella posizione iniziale.

Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni anche per questo esercizio.



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Stefania D'Ammicco

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