Le parole più cercate: Pancia piatta Influenza Cefalea
Ricerca personalizzata Google
Home > Sport e Fitness > Pilates sotto l'ombrellone

Praticare ovunque

Pilates sotto l'ombrellone

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 25-07-2019

Come portare la vostra ginnastica con voi, eseguendo dei semplici esercizi adatti ad ogni situazione



2 - Il movimento del bacino


<
Il movimento del bacino
Stefania D'Ammicco

2 - Il movimento del bacino


Si inizierà la sequenza da un semplice movimento del bacino, ottimo per il pavimento pelvico. Con i piedi in appoggio e le ginocchia piegate, inspirando si porterà il bacino in retroversione, con il pube in avanti, cercando di contrarre gli addominali, ed espirando si tornerà nella posizione iniziale. Si eseguirà l'esercizio almeno dieci volte.



Clicca qui sotto per vedere i consigli:

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

© 2020 sanihelp.it. All rights reserved.
VOTA:
4 stars / 5
Vuoi ricevere la newsletter di Sanihelp.it?