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Pratica specifica

Lo yoga durante i viaggi

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 05-08-2019

Praticare in aereo, in treno o in nave si può! Piccoli movimenti vi potranno aiutare a mantenervi attivi e a sentire meno la fatica



4 - Aprire e distendere il bacino


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Aprire e distendere il bacino
Stefania D'Ammicco

4 - Aprire e distendere il bacino


Un altro movimento molto utile è quello destinato ad aprire e distendere anche e bacino.

Si inizierà portando il piede destro in appoggio sul ginocchio sinistro. Si prenderà un respiro, ed espirando si porterà leggermente verso il basso, usando le mani, il ginocchio destro. Non si dovrà forzare il movimento in modo da non farsi male. Si ripeterà per almeno cinque volte per ogni lato.



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Stefania D'Ammicco

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