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Pratica specifica

Lo yoga durante i viaggi

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 05-08-2019

Praticare in aereo, in treno o in nave si può! Piccoli movimenti vi potranno aiutare a mantenervi attivi e a sentire meno la fatica



5 - Distendere i fianchi


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Distendere i fianchi
Stefania D'Ammicco

5 - Distendere i fianchi


Infine, si eseguirà un esercizio per distendere i fianchi.

Inspirando si allungherà bene verso l'alto il braccio destro, ed espirando ci si sposterà con il peso a sinistra, per allungare il fianco destro. Si tornerà indietro inspirando, ed espirando si lascerà andare il braccio. Si potrà eseguire questo movimento per almeno cinque volte per lato.



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Stefania D'Ammicco

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