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Pratica specifica

Lo yoga durante i viaggi

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 05-08-2019

Praticare in aereo, in treno o in nave si può! Piccoli movimenti vi potranno aiutare a mantenervi attivi e a sentire meno la fatica



2 - Risvegliare la spina dorsale


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Risvegliare la spina dorsale
Stefania D'Ammicco

2 - Risvegliare la spina dorsale


Per iniziare si potrà risvegliare la spina dorsale con una piccola torsione.

Seduti, con i piedi a terra, si porterà la mano sinistra sul ginocchio destro. Inspirando si allungherà la schiena verso l'alto, ed espirando ci si sposterà dolcemente verso destra.

Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri, prima di ripetere la posizione dal lato opposto.



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Stefania D'Ammicco

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