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Pratica fast

Pilates rapido per ogni giorno

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 01-08-2019

Una sequenza che durerà al massimo quindici minuti e che potrete inserire nelle vostre giornate estive



6 - Attivare braccia e gambe


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Attivare braccia e gambe
Stefania D'Ammicco

6 - Attivare braccia e gambe


Infine, si eseguirà l'ultimo esercizio con il quale sarà possibile attivare braccia, spalle, schiena e gambe.

Si partirà dalla posizione prona, con le braccia allungate a terra, e si solleverà il braccio sinistro. Allo stesso tempo, si solleverà la gamba destra.

Si eseguirà un movimento ritmico, sollevando sempre il braccio e la gamba opposti.

Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni per lato prima di riposare.



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Stefania D'Ammicco

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