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Pratica fast

Pilates rapido per ogni giorno

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 01-08-2019

Una sequenza che durerà al massimo quindici minuti e che potrete inserire nelle vostre giornate estive



3 - Lo stretching per le gambe


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Lo stretching per le gambe
Stefania D'Ammicco

3 - Lo stretching per le gambe


Il secondo esercizio è molto simile al primo. Tuttavia, in questo caso, si porterà la gamba distesa verso il petto.

Anche in questo caso si seguirà una respirazione regolare, inspirando nel movimento eseguito con la prima gamba, ed espirando dal lato opposto. Inoltre, sarà possibile rimanere in appoggio con la testa e anche con la gamba non attiva.

Infine, la gamba potrà anche rimanere semi piegata. Si eseguiranno almeno cinque ripetizioni per lato.



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Stefania D'Ammicco

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