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Pratica e benessere

Controllare la risposta allo stress con lo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 08-08-2019

Come ridurre le reazioni negative del corpo utilizzando alcune semplici posizioni, da fare anche in vacanza



2 - Allungare la schiena


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Allungare la schiena
Stefania D'Ammicco

2 - Allungare la schiena


Le posizioni che aiutano a ridurre lo stress sono soprattutto quelle di chiusura, alternate a posizioni più energiche. La prima asana sarà il piegamento in avanti dalla posizione eretta.

Per rendere più semplice la posizione si intrecceranno le braccia, con le mani che toccheranno ognuna il gomito opposto.

Inspirando ci si allungherà verso l'alto, ed espirando si scenderà in avanti, rimanendo in posizione per almeno cinque respiri.



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Stefania D'Ammicco

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