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Pratica e benessere

Controllare la risposta allo stress con lo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 08-08-2019

Come ridurre le reazioni negative del corpo utilizzando alcune semplici posizioni, da fare anche in vacanza



4 - Il cobra


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Il cobra
Stefania D'Ammicco

4 - Il cobra


Dalla posizione precedente pian piano ci si porterà di nuovo in quadrupedia, e poi in appoggio con l'addome a terra.

Si porteranno le mani sotto le spalle, i gomiti saranno stretti vicini al torace. Inspirando si solleveranno le spalle, tenendo i glutei attivi e i talloni vicini.

Si manterrà la posizione per almeno cinque respiri, tenendo lo sguardo semplicemente in avanti.



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Stefania D'Ammicco

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