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Pratica e benessere

Controllare la risposta allo stress con lo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 08-08-2019

Come ridurre le reazioni negative del corpo utilizzando alcune semplici posizioni, da fare anche in vacanza



3 - La posizione del cane


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La posizione del cane
Stefania D'Ammicco

3 - La posizione del cane


Il Cane che guarda in basso è un'ottima posizione per riuscire ad allungare al corpo e a calmare la mente. Si partirà in quadrupedia, con mani e ginocchia a terra.

Inspirando si solleverà il bacino e si rimarrà in appoggio sulle mani e sui piedi, allungando la schiena.

Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri, portando lo sguardo oltre le ginocchia.



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Stefania D'Ammicco

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