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Pratica mirata

Pelle più bella col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 08-08-2019

Portare ossigenazione all'epidermide per renderla più fresca e giovane si può, anche con la ginnastica



5 - Il mezzo ponte


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Il mezzo ponte
Stefania D'Ammicco

5 - Il mezzo ponte


A questo punto ci si porterà pian piano in appoggio sulla schiena, per eseguire la posizione del mezzo ponte.

Si piegheranno le ginocchia e ci si porterà in appoggio con i piedi al tappetino. Inspirando si solleverà il bacino tenendo bene le gambe e i glutei a sostegno.

Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri.



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Stefania D'Ammicco

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