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Yoga per tornare a scuola e a lavoro

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 11-09-2019

Come ricaricarsi di energia dopo le vacanze per affrontare un nuovo anno pieno di impegni scolastici e professionali



4 - La posizione della barca


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La posizione della barca
Stefania D'Ammicco

4 - La posizione della barca


Per riattivare la parte centrale del corpo si eseguirà la posizione della Barca. Si partirà dalla posizione seduta e ci si appoggerà indietro con le mani. Si solleveranno le gambe, piegate o tese, e pian piano si solleveranno anche le mani e le braccia. Le braccia saranno allungate in avanti. Si manterrà la posizione per almeno cinque respiri.



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Stefania D'Ammicco

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