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Pratica quotidiana

Risvegliare il corpo al mattino col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 18-09-2019

Come iniziare la giornata al meglio con questa piccola sequenza adatta ad ogni praticante



4 - Allungare i fianchi


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Allungare i fianchi
Stefania D'Ammicco

4 - Allungare i fianchi


A questo punto si riporteranno i piedi vicini, per passare ad un movimento di allungamento dei fianchi.

Iniziando da destra, si porterà il braccio destro verso l'alto. Inspirando ci si allungherà verso sinistra, facendo scorrere la mano sinistra lungo le gambe, ed espirando si tornerà in posizione iniziale. Si eseguirà questo movimento per dieci ripetizioni, prima di passare al lato opposto.



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Stefania D'Ammicco

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