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Yoga per tutti, a tutte le età

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 26-09-2019

Come consentire anche a chi abbia problemi motori e limitazioni di eseguire alcuni semplici, ma efficaci, esercizi



2 - Il piegamento delle ginocchia


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Il piegamento delle ginocchia
Stefania D'Ammicco

2 - Il piegamento delle ginocchia


Per aiutare i praticanti nel piegamento sulle ginocchia si userà un mattoncino, che può essere sostituito da un libro. Si porrà il mattoncino tra le ginocchia. Successivamente espirando si piegheranno le gambe e si potranno portare le mani, con i palmi uniti, davanti al torace. Si manterrà la posizione per cinque respiri.



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Stefania D'Ammicco

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