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Yoga per tutti, a tutte le età

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 26-09-2019

Come consentire anche a chi abbia problemi motori e limitazioni di eseguire alcuni semplici, ma efficaci, esercizi



6 - Il rilassamento


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Il rilassamento
Stefania D'Ammicco

6 - Il rilassamento


Alla fine, si propone un rilassamento un po' particolare. Invece di lasciare andare completamente il corpo a terra si poserà la parte superiore della schiena, così come la testa e il collo, su un cuscino spesso. Si porteranno le gambe piegate in apertura, e per favorire il rilassamento, si appoggeranno le gambe su dei supporti, che potranno essere ancora dei cuscini oppure i blocchetti. Si rimarrà in rilassamento per qualche minuto, lasciando andare tutto il corpo il più possibile.



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Stefania D'Ammicco

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