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Yoga per tutti, a tutte le età

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 26-09-2019

Come consentire anche a chi abbia problemi motori e limitazioni di eseguire alcuni semplici, ma efficaci, esercizi



5 - Scaricare le gambe


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Scaricare le gambe
Stefania D'Ammicco

5 - Scaricare le gambe


Per scaricare le gambe e favorire la circolazione, si eseguirà una variante della posizione del Doppio Pilastro. Con la schiena a terra si solleveranno le gambe e si potranno mantenere in posizione semipiegata, o si potranno stendere. Si manterrà la posizione per almeno un paio di minuti, o dieci respiri.



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Stefania D'Ammicco

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