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Yoga per tutti, a tutte le età

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 26-09-2019

Come consentire anche a chi abbia problemi motori e limitazioni di eseguire alcuni semplici, ma efficaci, esercizi



3 - La sfinge


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La sfinge
Stefania D'Ammicco

3 - La sfinge


La posizione della Sfinge consente di aprire la parte anteriore del corpo, e di allungare la schiena, in modo molto meno traumatico rispetto ad altri esercizi. Per eseguirla ci si porterà in posizione prona, con l'addome a terra. Pian piano ci si appoggerà sui gomiti e gli avambracci cercando di rilassare la schiena e continuare a respirare. Si rimarrà in posizione per cinque respiri.



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Stefania D'Ammicco

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