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Pratica specifica

Pilates per gambe snelle e forti divertendosi!

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 02-10-2019

Come rendere una sequenza divertente ed efficace con semplici esercizi che porteranno risultati immediati



2 - L'allungamento totale


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L'allungamento totale
Stefania D'Ammicco

2 - L'allungamento totale


Per iniziare si eseguirà un allungamento totale delle gambe, nella posizione del Cane che guarda in Basso. Ci si appoggerà sulle mani e sui piedi e si porterà il bacino verso l'alto, spingendo delicatamente con le mani in modo da arrivare ad allungare bene la schiena. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri.



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Stefania D'Ammicco

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