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Pratica specifica

Pilates per gambe snelle e forti divertendosi!

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 02-10-2019

Come rendere una sequenza divertente ed efficace con semplici esercizi che porteranno risultati immediati



5 - L'apertura finale


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L'apertura finale
Stefania D'Ammicco

5 - L'apertura finale


Infine, si lavorerà sull'apertura. Dalla posizione seduta si divaricheranno le gambe, sempre senza superare il proprio limite. Da qui ci si appoggerà in avanti con le mani o con i gomiti, per allungare la parte interna delle gambe. Si rimarrà in posizione per otto respiri, in modo da consentire al corpo di rilasciare la tensione in modo graduale.



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Stefania D'Ammicco

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