Pratica specifica
Pilates per gambe snelle e forti divertendosi!
di Stefania D'Ammicco - Sanihelp.it
Pubblicato il: 02-10-2019
Pubblicato il: 02-10-2019
Come rendere una sequenza divertente ed efficace con semplici esercizi che porteranno risultati immediati
5 - L'apertura finale
Stefania D'Ammicco
5 - L'apertura finale
Infine, si lavorerà sull'apertura. Dalla posizione seduta si divaricheranno le gambe, sempre senza superare il proprio limite. Da qui ci si appoggerà in avanti con le mani o con i gomiti, per allungare la parte interna delle gambe. Si rimarrà in posizione per otto respiri, in modo da consentire al corpo di rilasciare la tensione in modo graduale.
Clicca qui sotto per vedere i consigli:
Contenuti correlati
VOTA:
4 stars / 5 |
Ti potrebbe interessare: