Pratica specifica

Pilates per gambe snelle e forti divertendosi!

Come rendere una sequenza divertente ed efficace con semplici esercizi che porteranno risultati immediati

5 - L'apertura finale

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5 - L'apertura finale

Infine, si lavorerà sull'apertura. Dalla posizione seduta si divaricheranno le gambe, sempre senza superare il proprio limite. Da qui ci si appoggerà in avanti con le mani o con i gomiti, per allungare la parte interna delle gambe. Si rimarrà in posizione per otto respiri, in modo da consentire al corpo di rilasciare la tensione in modo graduale.

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Uno yoga per gambe più lunghe e scattanti

L'allungamento totale

L'allungamento di una gamba

L'affondo in avanti

L'apertura finale

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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