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Pratica quotidiana

Radicarsi con lo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 15-10-2019

Come ritrovare il proprio centro facilmente con alcune posizioni dedicate alla terra e alla solidità



5 - Il gatto e la mucca


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Il gatto e la mucca
Stefania D'Ammicco

5 - Il gatto e la mucca


Dalla posizione precedente si passerà alla quadrupedia. Mani e ginocchia saranno i punti d'appoggio. Inspirando si aprirà la schiena, portando l'ombelico verso il pavimento, mentre espirando si curverà la schiena verso l'alto. Si effettueranno dieci ripetizioni della posizione.



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Stefania D'Ammicco

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