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Pratica specifica

Pilates per il segno della Bilancia

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 16-10-2019

Una pratica dedicata a tutti i nati tra settembre e ottobre, per portare loro l'armonia che tanto amano



4 - La posizione della tavola


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La posizione della tavola
Stefania D'Ammicco

4 - La posizione della tavola


Per iniziare ad attivare accuratamente anche gli addominali si eseguirà il plank, o posizione della Tavola. In appoggio sulle mani e sulle punte dei piedi, si dovranno contrarre gli addominali per rimanere in posizione statica e sostenere il bacino e il busto. Si rimarrà in posizione per almeno trenta secondi, magari ripetendola una seconda volta.



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Stefania D'Ammicco - Blogilates

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