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Yoga specifico

Ritmo cardiaco naturale con lo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 21-10-2019

Tachicardia e irregolarità del battito possono essere fastidiosi, ma lo yoga può aiutare il corpo a ritrovare il suo ritmo fisiologico



2 - L'allungamento laterale delle gambe


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L'allungamento laterale delle gambe
Stefania D'Ammicco

2 - L'allungamento laterale delle gambe


Per iniziare si comincerà con un esercizio dedicato alle gambe. Ci si porterà in appoggio sul fianco destro, e si afferrerà il piede sinistro. Pian piano si cercherà di stendere la gamba sinistra. Nel caso in cui non si riesca a distenderla del tutto non ci saranno problemi, l'importante sarà mantenere il piede sinistro al di sopra del resto del corpo. Si manterrà la posizione per almeno cinque respiri, prima di eseguirla dal lato opposto.



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Stefania D'Ammicco

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