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Pratica e stagioni

Armonia in autunno con lo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 06-11-2019

Come aiutare il fisico ad adattarsi ai ritmi della stagione che porterà all'inverno, per viverla in totale benessere



5 - L'allungamento della schiena


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L'allungamento della schiena
Stefania D'Ammicco

5 - L'allungamento della schiena


Dalla Posizione Quadrangolare si lascerà andare il busto in avanti, in modo da allungare tutta la colonna vertebrale. La testa servirà prorpio per distanziare le vertebre, e anche le braccia saranno rilassate. Si manterrà la posizione per almeno cinque respiri.



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Stefania D'Ammicco

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