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Pratica specifica

Spina dorsale giovane con il Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 14-11-2019

Come avere una schiena sempre flessibile e in forma grazie a questa semplice serie di esercizi



4 - Sollevare i piedi


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Sollevare i piedi
Stefania D'Ammicco

4 - Sollevare i piedi


La seconda posizione di partenza coinvolge molto di più gli addominali. Ci si metterà in appoggio sugli ischi e, pian piano, si solleveranno i piedi, mantenendo le gambe piegate. Le mani saranno poste al di sotto delle cosce in modo da aiutare con l'equilibrio, che verrà comunque mantenuto grazie all'uso degli addominali.



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Stefania D'Ammicco

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