Le parole più cercate: Pancia piatta Influenza Cefalea
Ricerca personalizzata Google
Home > Sport e Fitness > Le varianti del Bridge per glutei forti e sodi

Pilates specifico

Le varianti del Bridge per glutei forti e sodi

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 27-11-2019

Ecco tutte le diverse posizioni che si possono realizzare a partire da quella del classico ponte, per non annoiarsi più



2 - Il Bridge classico


<
Il Bridge classico
Stefania D'Ammicco

2 - Il Bridge classico


Come prima posizione si eseguirà il Bridge classico.

In appoggio sulla schiena, si piegheranno le ginocchia e si porteranno i piedi a terra. Inspirando si solleveranno i glutei tenendo in modo attivo glutei e addominali. Espirando si tornerà a terra e si eseguiranno almento otto ripetizioni per questo movimento.



Clicca qui sotto per vedere i consigli:

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

© 2020 sanihelp.it. All rights reserved.
VOTA:
4 stars / 5
Vuoi ricevere la newsletter di Sanihelp.it?