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Pilates specifico

Le varianti del Bridge per glutei forti e sodi

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 27-11-2019

Ecco tutte le diverse posizioni che si possono realizzare a partire da quella del classico ponte, per non annoiarsi più



3 - Il Bridge a gambe alternate


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Il Bridge a gambe alternate
Stefania D'Ammicco

3 - Il Bridge a gambe alternate


Dalla posizione del classico ponte sarà possibile sollevare una gamba, mantenendola piegata. Si faranno, poi, dieci piccole pulsazioni verso l'alto, prima di riappoggiare il bacino a terra. Ovviamente, la posizione andrà eseguita anche dal lato opposto.



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FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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