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Pilates specifico

Le varianti del Bridge per glutei forti e sodi

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 27-11-2019

Ecco tutte le diverse posizioni che si possono realizzare a partire da quella del classico ponte, per non annoiarsi più



4 - Il Bridge con supporto


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Il Bridge con supporto
Stefania D'Ammicco

4 - Il Bridge con supporto


La posizione appena eseguita si potrà realizzare anche con un supporto. Potrete usare un piccolo sgabello, oppure qualche libro. Appoggiate un piede sul supporto e sollevate l'altra gamba, sempre mantenendola piegata. Fate, anche in questo caso, dieci piccole pulsazioni verso l'alto, e non dimenticatevi di eseguire tutta la sequenza dal lato opposto.



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FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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