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Pratica e benessere

Lo yoga per i grandi gruppi muscolari

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 03-12-2019

Allenare le fasce più ampie del corpo in modo completo, così da avere la possibilità di rimanere sempre in forma



4 - Polpacci e braccia


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Polpacci e braccia
Stefania D'Ammicco

4 - Polpacci e braccia


Per allungare anche polpacci e braccia si potrà eseguire la Posizione del Cane che Guarda in Basso.

Si potrà partire dalla quadrupedia ed, Inspirando, si solleverà il bacino, ritrovandosi in appoggio su mani e piedi. Qui si spingerà pian piano con mani e piedi in modo da arrivare ad allungare al meglio tutta la parte posteriore. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri.



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Stefania D'Ammicco

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