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Pilates specifico

Volare con grazia

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 10-12-2019

Come allenare le braccia e la schiena imparando anche un movimento del tutto nuovo



3 - L'allungamento in avanti


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L'allungamento in avanti
Stefania D'Ammicco

3 - L'allungamento in avanti


Il primo movimento che si eseguirà sarà un allungamento in avanti, in particolare con le braccia oltre la testa.

Inspirando si porteranno le braccia in avanti, sollevando anche le spalle, ed espirando si tornerà alla posizione iniziale. Si eseguirà questa sequenza per almeno dieci ripetizioni.



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Stefania D'Ammicco

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