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Pilates specifico

Volare con grazia

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 10-12-2019

Come allenare le braccia e la schiena imparando anche un movimento del tutto nuovo



4 - L'apertura delle braccia


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L'apertura delle braccia
Stefania D'Ammicco

4 - L'apertura delle braccia


Il secondo movimento sarà l'apertura laterale delle braccia. Si porteranno le braccia a livello delle spalle, con i palmi delle mani rivolti verso il basso. Inspirando si solleveranno le braccia e le spalle, e poi si procederà a fare delle piccole pulsazioni. Si faranno dei piccoli movimenti verso l'alto, come per imitare un passero che voli velocemente. Si eseguiranno almeno una ventina di pulsazioni prima di riposare.



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Stefania D'Ammicco

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