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Pratica e vita quotidiana

La respirazione dinamica per tutti

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 16-12-2019

Come riuscire a ridurre le tensioni utilizzando un gesto che ogni giorno si compie quasi senza pensare



3 - L'espirazione con rilassamento in avanti


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L'espirazione con rilassamento in avanti
Stefania D'Ammicco

3 - L'espirazione con rilassamento in avanti


Durante l'espirazione, invece, si porteranno le braccia in avanti e si rilasserà la parte superiore, così come la testa e il collo. Non si andrà completamente in avanti con la schiena, ma solo con la parte superiore. Tutta la respirazione andrà ripetuta almeno cinque volte.



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Stefania D'Ammicco

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