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Pratica approfondita

I movimenti combinati, per un Pilates più efficace

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 16-12-2019

Come rendere più impegnativi, ma anche più divertenti, gli allenamenti in palestra creando esercizi con maggiore complessità



5 - La risalita


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La risalita
Stefania D'Ammicco

5 - La risalita


Inspirando si farà forza con braccia e gambe in modo da darsi lo slancio ed arrivare in posizione seduta. Si terranno gli addominali perfettamente tesi, per comandare tutto il movimento.

Con le mani sarà anche possibile tenere il piccolo peso usato in precedenza, per aumentare l'intensità dell'esercizio. Si eseguirà questo esercizio per almeno otto volte.



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Stefania D'Ammicco

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