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Pratica approfondita

I movimenti combinati, per un Pilates più efficace

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 16-12-2019

Come rendere più impegnativi, ma anche più divertenti, gli allenamenti in palestra creando esercizi con maggiore complessità



3 - L'utilizzo delle braccia


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L'utilizzo delle braccia
Stefania D'Ammicco

3 - L'utilizzo delle braccia


Per rendere ancora più impegnativo il movimento, espirando si porteranno le braccia oltre la testa, senza staccare le scapole dal pavimento, e tenendo bene la posizione nella parte inferiore. Inspirando si tornerà con le braccia verso il soffitto, ed espirando si tornerà a terra col bacino. Si eseguirà questo movimento almeno per otto ripetizioni.



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Stefania D'Ammicco

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