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Yoga specifico

Espandere il torace per spalle più eleganti

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 14-01-2020

Una pratica veloce da introdurre nella propria quotidianità per aiutare anche la cassa toracica a lavorare in modo più efficiente



4 - L'apertura laterale


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L'apertura laterale
Stefania D'Ammicco

4 - L'apertura laterale


Infine, si eseguirà l'ultimo movimento di espansione, quello laterale a braccia piegate. Si partirà sempre con le braccia piegate e i gomiti a livello delle spalle. Inspirando si apriranno i gomiti lateralmente, ed espirando si tornerà in avanti. Si eseguiranno anche in questo caso almeno dieci ripetizioni prima di riposare.



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Stefania D'Ammicco

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