Yoga specifico

Espandere il torace per spalle più eleganti

Una pratica veloce da introdurre nella propria quotidianità per aiutare anche la cassa toracica a lavorare in modo più efficiente

3 - La variante verso l'alto

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3 - La variante verso l'alto

Ora si eseguirà lo stesso movimento verso l'alto ma con le braccia piegate. Si piegheranno i gomiti portandoli a livello delle spalle. Inspirando, si solleveranno verso l'alto, ed espirando si tornerà al livello delle spalle. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni di questo movimento.

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Espandere spalle e torace

L'espansione verso l'alto

La variante verso l'alto

L'apertura laterale

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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