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Pratica specifica

Core stability con il Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 09-01-2020

Rinforzare la parte centrale del corpo per ridurre i problemi posturali e quelli di dolori a livello della schiena con semplici esercizi



4 - L'apertura


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L'apertura
Stefania D'Ammicco

4 - L'apertura


Infine, allo scopo di attivare tutta la parte centrale del corpo, si passerà all'apertura. Come nel movimento precedente, inspirando si ruoterà a destra, espirando si allungheranno le braccia, inspirando si riuniranno le braccia, ed espirando si tornerà al centro. Si eseguirà, ovviamente, lo stesso movimento dal lato opposto. Si ripeterà la sequenza almeno dieci volte per lato.



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Stefania D'Ammicco

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