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Pratica specifica

Core stability con il Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 09-01-2020

Rinforzare la parte centrale del corpo per ridurre i problemi posturali e quelli di dolori a livello della schiena con semplici esercizi



3 - La rotazione laterale


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La rotazione laterale
Stefania D'Ammicco

3 - La rotazione laterale


Per andare ad attivare anche la parte laterale degli addominali, dalla posizione precedente si faranno delle rotazioni da un lato e dall'altro. Inspirando si porteranno le braccia verso destra, ed espirando si tornerà al centro. Inspirando si andrà a sinistra, ed espirando si tornerà a destra. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni per lato.



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Stefania D'Ammicco

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