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Pratica particolare

Yoga ad occhi chiusi

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 16-01-2020

Una piccola sequenza che vi aiuterà a migliorare la percezione delle posizioni senza dover contare sulla vista



4 - L'albero ad occhi chiusi


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L'albero ad occhi chiusi
Stefania D'Ammicco

4 - L'albero ad occhi chiusi


Infine, si eseguirà una posizione di equilibrio un po' più difficile se praticata ad occhi chiusi. Si tratta della posizione dell'Albero.

Si inizerà portando il peso sul piede sinistro, ed appoggiando il piede destro all'interno della gamba sinistra distesa. Inspirando, si porteranno le braccia verso l'alto, unendo i palmi. Inizialmente, si porterà lo sguardo verso un punto fisso, per poi provare a chiudere gli occhi. Anche in questo caso, si noteranno i piccoli movimenti che il corpo metterà in atto per rimanere in equilibrio. Si rimarrà nella posizione per almeno cinque respiri, prima di passare al lato opposto.



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Stefania D'Ammicco

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