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Pilates intermedio

A testa in giù per un corpo più in forma

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 22-01-2020

Una sequenza che vi aiuterà a rimanere tonici con movimenti impegnativi ma, allo stesso tempo, divertenti



2 - La posizione del Pilastro


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La posizione del Pilastro
Stefania D'Ammicco

2 - La posizione del Pilastro


Per iniziare si partirà dalla Posizione del Pilastro. Già questa può essere impegnativa per un principiante, soprattutto per il fatto di dover allungare le gambe. Le gambe sono distese, e i piedi a martello, oppure allungati verso l'alto. Il bacino è aderente a terra.



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Stefania D'Ammicco

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