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Pilates per tutti

Gambe e braccia toniche con la sedia

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 31-01-2020

Una sequenza che si può praticare in piedi e con un piccolo supporto, così da allenare tutti gli arti contemporaneamente



3 - I piegamenti sull'avampiede


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I piegamenti sull'avampiede
Stefania D'Ammicco

3 - I piegamenti sull'avampiede


A questo punto, partendo dalla posizione sugli avampiedi, si effettueranno dei piegamenti sulle ginocchia, cercando sempre di tenere gli addominali per agevolare la postura corretta. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni.



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Stefania D'Ammicco

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