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Pratica divertente

Dal loto alle varianti

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 06-02-2020

Come non annoiarsi mai e praticare diverse asana partendo da quella che è una delle posizioni più conosciute dello yoga



4 - La torsione del busto


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La torsione del busto
Stefania D'Ammicco

4 - La torsione del busto


Una seconda posizione sarà quella della torsione del busto. Si inizierà col portare la mano sinistra sul ginocchio destro, mentre la mano destra si appoggerà dietro al bacino. Inspirando, si allungherà la schiena verso l'alto, ed espirando si ruoterà il busto verso destra. Si rimarrà in posizione per cinque respiri. Poi, si tornerà al centro e si eseguirà la posizione dal lato opposto.



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Stefania D'Ammicco

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