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Pratica e benefici

Spalle e scapole rilassate col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 11-02-2020

Come evitare le contratture ed avere una parte superiore del corpo flessibile e in forma in poche e semplici mosse



2 - L'apertura delle spalle


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L'apertura delle spalle
Stefania D'Ammicco

2 - L'apertura delle spalle


Il primo esercizio è, in realtà, una posizione di partenza da interiorizzare. Ci si porterà in posizione seduta, con le gambe allungate in avanti. Si andranno ad intrecciare le dita delle mani, che andranno portate dietro la nuca. Inspirando si apriranno bene i gomiti, ed espirando si cercherà di mantenere la stessa posizione. Si eseguirà questa posizione per qualche respiro.



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Stefania D'Ammicco

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