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Pratica e benefici

Spalle e scapole rilassate col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 11-02-2020

Come evitare le contratture ed avere una parte superiore del corpo flessibile e in forma in poche e semplici mosse



3 - Il piegamento in avanti


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Il piegamento in avanti
Stefania D'Ammicco

3 - Il piegamento in avanti


La seconda posizione si eseguirà in modo dinamico. Dalla posizione di partenza si inspirerà, ed espirando ci si piegherà in avanti, con la fronte verso le ginocchia.

Si eseguirà questo movimento per almeno dieci ripetizioni, prima di lasciar andare le braccia.



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Stefania D'Ammicco

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