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Pratica specifica

Arrivare a Upavishta Konasa, l'angolo seduto

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 27-02-2020

Questa posizione complessa può essere approcciata passo per passo, in modo da giungerci con consapevolezza e senza problemi



2 - Iniziare dalle basi


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Iniziare dalle basi
Stefania D'Ammicco

2 - Iniziare dalle basi


Per approcciare questa posizione si comincerà dalla posizione parziale della Tartaruga. Si porteranno le piante dei piedi a contatto tra loro. Inspirando si allungherà la schiena verso l'alto, ed espirando si scenderà in avanti. Le mani andranno ai piedi, oppure, per chi sia già più sciolto, potranno passare al di sotto delle gambe per riunirsi davanti ai piedi. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri.



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Stefania D'Ammicco

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