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Pratica per tutti

Tutto da seduti: Pilates comodo

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 29-02-2020

Come tonificare tutto il corpo e restare in forma senza doversi neppure alzare in piedi, con questa sequenza



4 - Il Can Can


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Il Can Can
Stefania D'Ammicco

4 - Il Can Can


Questo esercizio si chiama Can Can. Si partirà con le ginocchia piegate e le punte dei piedi a terra. Inspirando si porteranno ritmicamente le ginocchia a sinistra, a destra e a sinistra, ed espirando si allungheranno tutte e due le gambe a sinistra attivando gli addominali. Si eseguiranno almeno cinque ripetizioni dal lato sinistro per poi passare al lato opposto.



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Stefania D'Ammicco

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