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Pratica per tutti

Tutto da seduti: Pilates comodo

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 29-02-2020

Come tonificare tutto il corpo e restare in forma senza doversi neppure alzare in piedi, con questa sequenza



5 - Tonificare i tricipiti


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Tonificare i tricipiti
Stefania D'Ammicco

5 - Tonificare i tricipiti


Infine, si passerà alle braccia. Ci si porterà con i piedi a terra, le ginocchia piegate e le mani dietro al bacino, con le dita rivolte in avanti. Si solleverà il bacino e, nel caso in cui si voglia approfondire la posizione, ci si porterà solo in appoggio sui talloni. Inspirando si piegheranno i gomiti, ed espirando si stenderanno. Si faranno almeno dieci ripetizioni di questo esercizio prima di riposare.



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Stefania D'Ammicco

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