Questa piccola routine si pratica a stomaco vuoto, lontano dai pasti (3 ore dopo). L’ideale è farlo la mattina prima di colazione. Aiuta a mantenere la pancia piatta e a sentirsi più leggeri.
Esercizio n° 1: dondolamento rilassato
5 esercizi da fare in caso di cattiva digestione
La routine da praticare dopo un pasto pesante
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