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5 consigli per dormire bene

Le regole per un buon sonno

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 10-03-2020

Dormire bene aiuta non solo a vivere meglio, ma anche a prevenire l'insorgenza di alcune malattie. Leggi i consigli per un sonno ristoratore.



4 - Ridurre i rumori e l'esposizione alla luce blu


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Ridurre i rumori e l'esposizione alla luce blu
© iStock

4 - Ridurre i rumori e l'esposizione alla luce blu


L’ambiente della camera da letto è sicuramente un fattore cruciale per dormire bene di notte. È importante, infatti, assicurarsi che la stanza sia silenziosa. Molti esperti consigliano quindi, di non guardare la tv e di non esporsi alla luce blu, che è emessa da smartphone e computer.



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