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Pratica e necessità

Lo yoga per la produttività

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 13-03-2020

In questi giorni in cui molti lavorano da casa, una pratica dedicata alla concentrazione può essere davvero utile per ottenere risultati



5 - La posizione della Sedia Ruotata


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La posizione della Sedia Ruotata
Stefania D'Ammicco

5 - La posizione della Sedia Ruotata


Infine, si eseguirà la posizione della Sedia Ruotata. Si avvicineranno i piedi fino a portarli alla larghezza dei fianchi. In posizione eretta, si farà un'ispirazione e ci si allungherà verso l'alto, ed espirando si piegheranno le ginocchia e si porterà il gomito sinistro in appoggio sulla coscia destra. Si rimarrà in posizione per cinque respiri prima di eseguirla dal lato opposto.



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Stefania D'Ammicco

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